Votre ado a le moral dans les chaussettes ? Cette activité pourrait bien lui redonner du baume au cœur, et c’est la science qui le dit !
L’adolescence est une période complexe de la vie marquant la fin de l’enfance et l’entrée progressive dans la vie d’adulte. Entre les changements physiques et émotionnels, l’affirmation de soi et la recherche de sa propre identité, il est parfois difficile en tant que parents de savoir comment aborder cette période sereinement avec son enfant. Le bien-être mental des adolescents est au centre des préoccupations à cet âge charnière dans un monde où la pression sociale et les attentes sont de plus en plus fortes. S’il a déjà été démontré que l’activité physique pouvait jouer un rôle pour aider les jeunes à maintenir un bon équilibre émotionnel essentiel à leur épanouissement personnel, une autre activité, la lecture plaisir, serait, elle aussi, bénéfique selon une étude publiée dans la revue Psychology Today.
« Nous avons étudié deux groupes d’adolescents : un groupe avait commencé à lire pour le plaisir à un jeune âge dans l’enfance et l’autre groupe n’avait jamais lu pour le plaisir dans son enfance ou avait commencé à lire tard dans l’enfance », explique Barbara J. Sahakian, professeure de neuropsychologie clinique à l’Université de Cambridge et auteure de l’étude. Après avoir effectué différents tests sur le plan cognitif et analysé différentes données en lien avec la santé mentale des deux groupes d’adolescents, les chercheurs britanniques sont arrivés à la conclusion suivante : « Les adolescents qui avaient lu pour le plaisir dans leur enfance à un jeune âge ont eu des effets bénéfiques dans toutes ces mesures par rapport aux adolescents qui n’avaient jamais lu pour le plaisir ou qui avaient commencé à lire pour le plaisir tard dans l’enfance. »
Le bien-être mental des ados passe par cette activité selon une étude
La raison à cela ? La lecture plaisir, et cela, dès le plus jeune âge ne se limite pas au simple fait de lire des mots sur une page, comme l’explique l’auteure de l’étude, Barbara J. Sahakian : « La lecture n’est pas seulement une expérience agréable – il est largement admis qu’elle inspire la réflexion et la créativité, augmente l’empathie et réduit le stress. Mais en plus de cela, nous avons trouvé des preuves significatives qu’elle est liée à d’importants facteurs de développement chez les enfants, améliorant leur cognition, leur santé mentale et leur structure cérébrale, qui sont les fondements de l’apprentissage et du bien-être futurs. »
Mais alors, combien de temps faut-il consacrer à la lecture plaisir pour observer un impact réel sur la santé mentale ? Selon Barbara J. Sahakian, 12 heures par semaine seraient l’idéal. Elle précise toutefois : « Cependant, l’examen des résultats de notre étude montre que les effets semblent commencer à apparaître à environ 4 heures de lecture par semaine. » L’étude souligne enfin que plus l’amour de la lecture se manifeste tôt dans l’enfance, plus les effets sur la santé mentale seront bénéfiques à long terme. « De nombreux troubles de santé mentale commencent dans l’enfance ou l’adolescence, il est donc crucial d’améliorer la santé mentale pendant ces périodes de développement. Nous avons été très heureux, mais aussi un peu surpris, que la lecture pour le plaisir dans l’enfance, qui est une intervention relativement peu coûteuse, puisse avoir un impact bénéfique aussi large pour les adolescents ». Alors qu’attendez-vous ? Offrez des livres à vos enfants, c’est la science qui le dit !