Le sommeil est primordial pour un bébé, qu’il soit nouveau-né ou déjà âgé de plusieurs mois. Voici les clés pour gérer cette étape au mieux.
Un bébé a de nombreux besoins. En effet, il faut pouvoir s’occuper de lui sans faiblir, alors même que l’on manque de sommeil. Changer les couches, le nourrir, veiller à ce qu’il dorme bien… Ce sont tout autant d’étapes primordiales. En fait, le sommeil est particulièrement crucial pour le bon développement du cerveau, surtout durant les trois premières années de vie. Par ailleurs, les pédiatres disent que le sommeil appelle le sommeil. Ainsi, si bébé dort bien la journée, il devrait bien dormir la nuit.
Durant les premières semaines, il n’est pas possible d’avoir un véritable rythme de sommeil. Bébé aura besoin de dormir entre 16 et 20 heures par jour. Il devrait se réveiller environ toutes les 4 heures pour s’alimenter. C’est le moment pour faire preuve de patience ! Selon Déborah Assous, experte en sommeil des bébés, il faut attendre presque deux mois. Elle explique : « À partir de 6, 8 semaines, on peut aider l’enfant à se cadrer sur un rythme ou à le modifier en douceur sur plusieurs semaines. » Là encore, donc, la patience sera notre meilleure alliée. L’experte poursuivait : « À partir de 3 mois, et jusqu’à ses 9 mois, l’enfant fera environ quatre siestes. Après cela, il peut tomber à deux siestes par jour. Plus l’enfant va grandir, plus le temps de sommeil va s’allonger la nuit et se raccourcir en journée. »
Les bons gestes pour respecter le sommeil de bébé
Selon Déborah Assous, réveiller bébé la nuit n’est pas une bonne idée, « sauf si un avis pédiatrique signale qu’il y a un problème de croissance ». Par contre, elle ajoute : « Quant à la journée, on réveillera bébé s’il dort plus de trois heures d’affilée. » Par ailleurs, il est important de savoir reconnaître les signes de fatigue. S’il se frotte les yeux ou les oreilles, s’il serre fort les poings, s’il fait des mouvements saccadés de bras et de jambes ou s’il baille, il est fatigué ! Même chose s’il fait des crises de colère, est nerveux ou ne fait que des micro-siestes.
Pour aider bébé à s’endormir, veillez à ce qu’il mange léger le soir. Instaurez également des petites habitudes, comme une histoire, des bisous, des câlins. De plus, évitez les activités stimulantes pour l’épuiser. Effectivement, la spécialiste souligne : « Bébé est déjà stimulé par la luminosité, les couleurs. Cela peut trop l’exciter et l’épuiser, et il aura des difficultés à s’endormir. » Et enfin, le meilleur conseil reste de faire preuve de patience. Selon Déborah Assous : « Un enfant peut faire ses nuits à la sortie de la maternité comme à 8 mois ou 2 ans. Chaque enfant est différent. » Le plus important reste d’être à l’écoute de la prunelle de ses yeux !